- dlaczego osobiste wsparcie jest niezastąpione w programach prozdrowotnych dla pracowników?
Sztuczna inteligencja to aktualnie jeden z najgorętszych tematów zarówno w sferze biznesu, jak i życia codziennego. Szereg ułatwień, które proponują aplikacje AI, potrafią nieźle zawrócić w głowie, a ci, którzy po raz pierwszy wdali się w czat ze sztuczną inteligencją, wiedzą, jak wciągająca jest to zabawa. No właśnie… „zabawa”. Na ile rzetelne są narzędzia AI i w jakim stopniu możemy im ufać? Jak korzystać ze sztucznej inteligencji rozsądnie?
Jako trenerzy zdrowia i specjaliści od szeroko pojętego dobrostanu psychofizycznego człowieka analizujemy wady i zalety sztucznej inteligencji w odniesieniu do naszej branży. W firmie GOFIT-health zajmujemy się wsparciem firm i przedsiębiorstw w dbaniu o zdrowie ich pracowników, oferując im m.in. usługi grupowych ćwiczeń prozdrowotnych oraz masaży biurowych. Z uwagą obserwujemy poczynania sztucznej inteligencji w dziedzinie sportu i fitnessu. Zastanawiamy się, czy naprawdę AI może zastąpić specjalistów od zdrowia fizycznego? Czy rolę personalnego wsparcia trenera jest w stanie w pełni przejąć jakakolwiek aplikacja AI? Przyjrzymy się tej kwestii w dzisiejszym wpisie blogowym!
Zastosowanie sztucznej inteligencji w sporcie i fitnessie
Narzędzia AI pomagają śledzić naszą aktywność fizyczną, kontrolować postępy czy też monitorować parametry biologiczne. Aplikacji na telefon jest całe mnóstwo i coraz chętniej z nich korzystamy. Możemy z ich pomocą sprawdzać, ile kroków dziś zrobiliśmy, ile kalorii spaliliśmy czy też jak długo i głęboko śpimy. Możemy zbierać i analizować informacje na temat temperatury ciała, pulsu, częstotliwości pracy serca itd. Dzięki wykorzystaniu uczenia maszynowego narzędzia AI mogą zbierać dane, analizować je i przestawiać w dostępnej dla nas formie. Czy jest to użyteczne? Oczywiście, że tak! To niewątpliwie zalety sztucznej inteligencji. Jednak…
AI sztuczna inteligencja – czy możemy jej powierzyć swoje zdrowie?
Na rynku dostępne są także urządzenia (np. opaski) z opcją stałej konsultacji z trenerem AI. Sztuczna inteligencja odpowiada tu na pytania użytkowników dotyczące ich zdrowia, kondycji czy właściwej diety. Potrafi zaproponować plan treningowy lub zasugerować przyczynę złego samopoczucia. Należy podchodzić do tego jednak z dużą dozą nieufności.
Człowiek jest bardzo złożoną jednostką, zarówno z punktu widzenia biologicznego, jak i psychicznego. Lata pracy w GOFIT-health utwierdziły nas w przekonaniu, że jedyne właściwe podejście do ludzkiego zdrowia, to podejście holistyczne. Aplikacje sztucznej inteligencji przeanalizują zebrane dane oraz te, które ewentualnie sam/-a do niej wprowadzisz. Czy możesz mieć pewność, że będą wystarczające dla ułożenia optymalnego i bezpiecznego dla Twojego zdrowia planu treningowego, który pozwoli Ci osiągnąć zamierzony cel? Takiego, który uwzględni Twoje ograniczenia, przebyte kontuzje, niewielką mobilność stawów itd.?
Metody sztucznej inteligencji mogą być jedynie wskazówką, jednak we wszelkich kwestiach treningowych, zdrowotnych, dietetycznych należy kierować się do specjalistów. Nic nie zastąpi bowiem realnej rozmowy i ustalania wspólnego planu z trenerem czy dietetykiem.
Sztuczna inteligencja – zagrożeń ciąg dalszy!
Nadmierne korzystanie z aplikacji sztucznej inteligencji ma także niekorzystny wpływ na psychikę człowieka. Żyjemy w erze hałasu, w której o przestymulowanie różnego rodzaju bodźcami naprawdę nietrudno. Dokoła nas nie brakuje ludzi uzależnionych od telefonów. Social media i aplikacje AI stale walczą o naszą uwagę i fundują nam nieustanny rollercoaster emocji. Sprawiają, że wielu z nas żyje w stanie ciągłego czuwania. Ma to destrukcyjny wpływ na zdrowie!
Ćwiczenia fizyczne to czas, w którym dbamy nie tylko o ciało, ale także o wyciszenie umysłu. Na nic się to jednak zda, jeśli będziemy ćwiczyć z wiecznie pikającymi aplikacjami, bo każdy dźwięk urządzenia mobilnego u większości osób włączy tryb “walcz albo uciekaj”.
Aktywność fizyczna powinna być czasem na wyciszenie i zadbanie o siebie na wszelkich możliwych płaszczyznach. Czy naprawdę potrzebujemy do tego telefonu z setką narzędzi AI?
Instruktor czy narzędzia AI? Trenerzy jako niezastąpieni członkowie zespołu wsparcia zdrowotnego w firmie.
- Jako trenerzy zdrowia GOFIT-health w naszej pracy zawodowej spotykamy na co dzień setki różnych osób. Mimo tego, że często dotykają ich podobne problemy, np. związane z siedzącym trybem pracy, nie zaryzykowalibyśmy ułożenia jednego konkretnego planu-recepty na dolegliwości bólowe poszczególnych jednostek. Prowadząc ćwiczenia grupowe w firmach, staramy się dobierać je tak, aby:
- były łatwe do wykonania, dzięki czemu nawet osoby, które nie są związane ze sportem, mogły je wykonać;
- były bezpieczne i optymalne dla osób zmagających się z podobnymi problemami zdrowotnymi;
- każdy z uczestników/-czek miał poczucie, że nad jego/jej zdrowiem czuwa wykwalifikowana kadra, która na bieżąco koryguje ewentualne nieprawidłowości w wykonywaniu ćwiczeń.
- Jeśli kiedykolwiek zdarzyło Ci się ćwiczyć z aplikacją AI, wiesz dobrze, że bez świadomości własnego ciała i sporego lustra możesz mieć wątpliwości, czy na pewno zwracasz uwagę na wszelkie niuanse i wykonujesz ćwiczenia prawidłowo. Nasze zajęcia prozdrowotne w firmach prowadzone są w małych grupach, dlatego nasi podopieczni i podopieczne mogą mieć pewność, że wszystkie ćwiczenia wykonują prawidłowo z korzyścią dla swojego dobrostanu fizycznego i psychicznego! Czy zatem sztuczna inteligencja AI jest w stanie zastąpić prawdziwego trenera? Jesteśmy przekonani, że nie!
Czy aplikacje sztucznej inteligencji motywują tak dobrze, jak trenerzy?
- Nie można powiedzieć, że sztuczna inteligencja i aplikacje nie motywują. Owszem, niektórych nawet bardzo. Jednak poza statystykami i ewentualnym pop-upem na ekranie smartfona ich “motywacja” się kończy. Można jeszcze zrobić screena ze swoich wyników i wrzucić go na swoje social media. Czy to ma jednak realny związek z motywacją zdrowotną, czy kondycyjną? To absolutnie retoryczne pytanie!
- Każdy dobry trener swoją postawą i podejściem do podopiecznych motywuje do robienia postępów. Zachęca do pracy we własnym tempie. Stosuje różne podejścia w zależności od typu osobowości i możliwości osoby, z którą pracuje. Bardzo istotną rolę odgrywa w tym przypadku czynnik ludzki, którego próżno szukać w narzędziach AI.
„Czy wykonuję to ćwiczenie prawidłowo?” – tego nie powiedzą Ci algorytmy sztucznej inteligencji!
- Poprawność wykonywanych ćwiczeń to kwestia, w której sztuczna inteligencja przegrywa z trenerem już na starcie. Nie istnieje aplikacja, która powie nam, że popełniamy błędy podczas stosowania technik automasażu, podnoszenia kettla czy rozgrzewki stawów kolanowych.
- Nie możemy tracić kontaktu z własnym ciałem i uważności na jego sygnały. Algorytmy sztucznej inteligencji nie są w stanie ich uwzględnić! Nie możemy pozwolić na to, aby technologia zagłuszyła komunikaty, które wysyła do nas ciało. Informacje o dyskomforcie czy blokadach emocjonalnych przed wykonaniem konkretnego ćwiczenia są bardzo istotne podczas zajęć prozdrowotnych.
- Każdy trener ma za zadanie korygować niepoprawnie wykonywane ćwiczenia. W GOFIT-health dbamy także o naukę słuchania własnego ciała tu i teraz. Nasi podopieczni i podopieczne już po kilku sesjach ćwiczeń grupowych są dużo bardziej uważni na to, co mówi ich ciało. Dzięki temu potrafią odpowiednio reagować na dyskomfort, zarówno w trakcie aktywności fizycznych, jak i podczas wykonywanej pracy i zadań w życiu codziennym! Budowanie świadomości złożoności własnego organizmu i uwagi na jego potrzeby – tego na pewno nie nauczy nas sztuczna inteligencja!
Korzyści emocjonalne z interakcji z grupą i instruktorem v/s korzystanie z aplikacji AI
W kontekście ćwiczeń grupowych prowadzonych w przedsiębiorstwach z różnych branż chcemy podkreślić, jak wielką rolę odgrywają one w budowaniu zdrowych i silnych zespołów pracowniczych. Wspólne zajęcia prozdrowotne zbliżają do siebie pracowników z różnych działów. Umożliwiają swobodną rozmowę nie tylko na tematy zawodowe. Pozwalają zrelaksować się i zrobić coś razem. Wspólny wyrzut endorfin, który obserwujemy podczas prowadzonych przez nas ćwiczeń prozdrowotnych, przekłada się zawsze na zacieśnienie więzi i poprawę atmosfery w pracy. Budowanie mocnego zespołu pracowniczego opartego na technologiach AI sztucznej inteligencji nie przyniesie rezultatów. Przez komputery, smartfony lub inne urządzenia nie da się nawiązać bowiem prawdziwych relacji. Dowodem na to są problemy z komunikacją w wielu firmach, w których większość pracowników pracuje zdalnie. Nic nie zastąpi realnych kontaktów międzyludzkich, które są jedną z podstawowych potrzeb człowieka. Żyjemy w czasach, w których pośpiech i hałas stał się nową normą. Odbija się to zarówno na naszym zdrowiu fizycznym, jak i na relacjach z innymi ludźmi. Dlatego chcemy także podkreślić wyższość korzyści z ćwiczeń indywidualnych lub grupowych z trenerem, nad samodzielnymi treningami z pomocą sztucznej inteligencji. Aplikacje mogą kontrolować kolejność wykonywania ćwiczeń, narzucać ich intensywność i częstotliwość powtórzeń, jednak nie potrafią dać zwyczajnej radości ze wspólnego trenowania!
Jak korzystać ze sztucznej inteligencji podczas ćwiczeń? Z odpowiednią rezerwą!
Podsumowując nasz dzisiejszy wpis, chcemy podkreślić, że sztuczna inteligencja, aplikacje do monitorowania postępów ćwiczeń, diety, pomiaru parametrów nie są złe. Należy jedynie korzystać z nich z rozwagą i umiarem. Łącząc możliwości narzędzi AI, wykorzystując algorytmy sztucznej inteligencji, możemy zyskać dane przydatne do współpracy z trenerami, dietetykami, a nawet psychoterapeutami. Należy jednak pamiętać, że sztuczna inteligencja jest omylna. Użytkownicy popularnego czatu (na którym notabene opiera się wiele aplikacji AI z funkcją “inteligentnego coacha”) wielokrotnie podnosili temat nieprawdziwych, a czasem nawet absolutnie pozbawionych sensu i niepoprawnych merytorycznie odpowiedzi AI.
Nie wolno zapominać o tym, że nasze dane analizuje maszyna, która nie myśli logicznie i korzysta z wiedzy, która została w nią wgrana. Brakuje jej jednej z podstawowych cech człowieka, która prowadzi do celnych spostrzeżeń i osiągania zaskakujących rezultatów w różnych dziedzinach. Tą cechą jest umiejętność podważania zdania, weryfikacji i konfrontacji faktów i działania w trybie “a co, jeśli nie mam racji?”. Konsultując swoje plany treningowe z prawdziwym trenerem, masz możliwość dopasowania ich do swoich potrzeb. Możesz być też pewien/-a, że będą one skuteczne i bezpieczne dla Twojego zdrowia.